Fiz massagem desportiva antes de uma corrida e a diferença foi enorme. Musculatura mais solta, recuperação muito mais rápida. Já sou cliente regular há 6 meses.
DESPORTIVA
Massagem Desportiva
Preparação e recuperação muscular para desportistas. Reduz risco de lesão, melhora performance e acelera a recuperação pós-treino. Manual (60 min) ou com Pressoterapia (80 min).
Duração
60 / 80 min
Preço · a partir de
45€
Especialista
Dmytro Chervenyak
Garantia
Resultado desde a 1.ª sessão
a partir de
45€
1.ª sessão · diagnóstico incluído
O que é a Massagem Desportiva?
A Massagem Desportiva é uma técnica especializada para atletas e pessoas fisicamente activas. Combina técnicas de preparação muscular, trabalho profundo nos grupos musculares mais solicitados e abordagens de recuperação pós-esforço.
Disponível em formato manual (60 min) ou combinada com Pressoterapia para uma recuperação ainda mais eficaz (80 min).
Benefícios
- Redução significativa do risco de lesão muscular
- Melhoria da performance desportiva e da amplitude de movimento
- Aceleração da recuperação após treino ou competição
- Eliminação de ácido láctico e toxinas musculares
- Prevenção de contracturas e microlesões
- Preparação muscular óptima antes de provas ou treinos intensos
Quando fazer?
Pode ser realizada como preparação pré-treino (com técnicas mais activantes), recuperação pós-treino (com técnicas mais suaves) ou como manutenção regular integrada no plano de treino. A frequência ideal depende do volume de treino e dos objectivos.
Quando é indicado?
A Massagem Desportiva é recomendada sempre que o seu corpo precisar de alívio, recuperação ou manutenção do bem-estar.
- Recuperação muscular após treino intenso
- Preparação pré-competição ou pré-prova
- Dores musculares por esforço físico
- Tensão nos grupos musculares mais solicitados
- Prevenção de lesões em desportistas
- Micro-lesões e contraturas desportivas
- Melhoria da flexibilidade e amplitude
- Fadiga muscular crónica em atletas
Como Funciona a Sessão?
01
Anamnese
Preenchimento de questionário sobre o seu histórico clínico, queixas actuais e objectivos terapêuticos.
02
Avaliação
Análise postural e muscular com modelo anatómico 3D para identificar tensões e desequilíbrios.
03
Sessão Terapêutica
Massagem personalizada com técnicas adequadas à sua condição, focada nos resultados definidos na avaliação.
04
Acompanhamento
Vídeo personalizado com exercícios e contacto de acompanhamento 2–3 dias após a sessão.
Preços e Pacotes
Sessão individual · a partir de
45€
Massagem Desportiva
60 / 80 min
- Anamnese e avaliação inicial
- Massagem personalizada
- Vídeo com exercícios (grátis)
- Acompanhamento (grátis)
Com Pressoterapia 80 min
65€
Massagem Desportiva
- Sessão de maior duração
- Trabalho completo das zonas afetadas
- Vídeo com exercícios (grátis)
- Acompanhamento (grátis)
Mais poupança
Pacotes
5 ou 10 sessões
Desconto progressivo com pacotes de sessões. Consulte-nos para o preço personalizado.
- Maior poupança por sessão
- Plano terapêutico personalizado
- Flexibilidade de agendamento
Preços indicativos. Sessões de acompanhamento e pacotes sob consulta. Primeira sessão inclui avaliação gratuita.
Perguntas sobre Massagem Desportiva
Sim. É indicada para qualquer pessoa com estilo de vida ativo — ginásio, corrida, ciclismo, desportos de fim de semana ou trabalho físico.
Antes do treino: técnicas estimulantes para preparação muscular. Após o treino: técnicas profundas para recuperação. Ambas têm objetivos distintos e são igualmente eficazes.
Pode ser mais intensa que uma massagem de relaxamento pois trabalha tecidos mais profundos. A intensidade é sempre adaptada ao seu limiar de conforto.
Sim. A avaliação muscular regular identifica zonas de sobrecarga antes de se tornarem lesões, e o trabalho de mobilidade reduz o risco de contraturas.
Após sessão de recuperação: evite treino intenso nas próximas 24h. Após sessão de preparação: pode treinar nas horas seguintes.
Para lesões agudas (menos de 72h) aguardamos a fase inflamatória. Para lesões crónicas, a massagem desportiva é muito eficaz em conjunto com o plano de exercícios.
O que dizem sobre esta massagem
Certificados & Formação
Trabalhamos apenas com técnicos certificados por instituições reconhecidas em Portugal e no estrangeiro.
Reconhecimento do Grau de Mestre em Fisioterapia e Ergoterapia
DGES – Direção-Geral do Ensino Superior, Portugal · 2025
Diploma de Mestre – Fisioterapia e Ergoterapia
Universidade Católica Ucraniana · 2024
Certificado – Pé Plano: Diagnóstico e Fisioterapia
SR Physical Therapy and Recovery Center · 2024
Certificado – Bases Teóricas da Terapia do Movimento
Vanguard PT, Kiev · 2024
Certificado – Fisioterapia da Escoliose e Alterações Posturais
PROFOSVITA IVR, Kiev · 2024
Certificado – Fisioterapia da Dor Cervical
PROFOSVITA IVR, Kiev · 2024
Certificate – Reabilitação Médica
R&E Institute Sp. z o.o., Cracóvia · 2018
Anexo ao Certificado – Massagem Geral, a Vácuo e Anti-celulite
Escola de Massagem Família Zhyla, Lviv · 2018
Diploma – Valeologia com Fundamentos de Reabilitação
Instituto Médico de Dnipro / Universidade Europeia de Medicina Funcional · 2018
Certificado – Massagem Geral, a Vácuo, Anti-celulite e com Mel
Escola de Massagem Família Zhyla, Lviv · 2018
Certificado de Formação – Técnico Auxiliar de Reabilitação e Fisioterapia
Escola do Saber, Leiria · 2025
Certificado – Hot Stone: Técnicas Avançadas
Comfort Zone / JCasado Cosméticos · 2005
Certificado – Aromasoul
Comfort Zone / JCasado, Alter do Chão · 2007
Certificado – Massagem Touch e Celulite
Comfort Zone / JCasado, Lisboa · 2005
Certificado – Hot Stone Massagem
Comfort Zone / JCasado, Lisboa · 2005
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